Winterhundetraining: Meisterschaft im gemeinsamen Indoor-Erlebnis

Der Wind heult, eine frische Schneeschicht bedeckt die vertrauten Spazierwege, und Ihr Hund wirft Ihnen diesen Blick zu. Den, der sagt: „Mir ist langweilig, dir ist langweilig, und diese Wand sieht langsam sehr kaubar aus.“ Der vertraute Rhythmus täglicher Spaziergänge, Parkbesuche und Outdoor-Trainings ist eingefroren, hinterlässt eine Leere voller angestauter Energie und einem nagenden Gefühl verlorener Fortschritte.

Für viele engagierte Besitzer fühlt sich der Winter an wie das Drücken der Pausentaste in der Entwicklung ihres Hundes. Aber wir haben über Jahre der Zusammenarbeit mit Top-Trainern und Verhaltensforschern etwas Kraftvolles gelernt: Der Winter ist kein Rückschlag. Er ist ein strategischer Vorteil in Verkleidung. Dies ist die Saison, um durch das, was wir Indoor-Bindungsmeisterschaft nennen, eine unzerbrechliche Bindung zu schmieden.

Dieser Leitfaden geht über einfache Tricks hinaus. Es ist ein ganzheitliches System, das das körperliche Wohlbefinden, die emotionale Stabilität und das Verhaltenstraining Ihres Hundes in eine zusammenhängende Winterstrategie integriert. Wir zeigen Ihnen, wie Sie begrenzte Räume in Klassenzimmer für Konzentration verwandeln, ruhige Momente in Gelegenheiten zur Verbindung und Winterstürme in Lektionen der Gelassenheit.

So machen Sie den Winter zur Lieblings-Trainingssaison Ihres Hundes.

Wie kann ich den Winter als Trainingsvorteil neu bewerten?

Als Trainer sehen wir den Winter als Geschenk. Die Außenwelt ist voller „konkurrierender Motivatoren“ – Eichhörnchen, andere Hunde, faszinierende Gerüche. Diese Ablenkungen erschweren es, grundlegende Konzentration aufzubauen. Drinnen werden Sie zum interessantesten Objekt im Raum. Diese kontrollierte Umgebung ist der ideale Rahmen, um Kommunikation zu verfeinern und unerschütterliche Zuverlässigkeit aufzubauen.

Betrachten Sie es als ein exklusives Trainingsretreat für Sie und Ihren Hund. Anstatt mit der Welt zu konkurrieren, schaffen Sie Ihre eigene. Jede Interaktion ist eine Gelegenheit. Ein Bericht von 2025 der American Veterinary Society of Animal Behavior hebt hervor, dass Hunde, die in Umgebungen mit wenig Ablenkung trainiert werden, Befehle bis zu 40 % schneller erlernen. Der Winter bietet Ihnen diesen klinischen Vorteil auf dem Silbertablett.

Wir arbeiteten einmal mit einem Besitzer zusammen, dessen Beagle „Cooper“ im Park berüchtigt schlechten Rückruf hatte. Über einen Winter hinweg hörten sie ganz auf, draußen Rückruf zu üben. Stattdessen spielten sie drinnen Verstecken und belohnten Cooper jedes Mal begeistert, wenn er sie „fand“. Im Frühling war sein Rückruf drinnen blitzschnell. Das Muster war so tief verankert, dass Coopers Reaktion auf seinen Namen im Park deutlich besser war, was beweist, dass drinnen aufgebaute Konzentration draußen kraftvoll wirkt.

Diese Jahreszeit ermöglicht es, strukturierte Bindungsmomente zu schaffen. Es geht weniger um einen 45-minütigen Spaziergang, sondern mehr um fünfminütige Phasen intensiver, freudiger Verbindung im Laufe des Tages. Eine solche Partnerschaft zu schmieden, ist das Wesen dessen, was es bedeutet, ein Hundebesitzer zu sein. Wenn du dieses Konzept weiter erforschen und die Geheimnisse einer stärkeren Beziehung wirklich entdecken möchtest, ist ein großartiger Artikel unsere Veröffentlichung zu Die Freude an tiefen Verbindungen als Hundebesitzer, die in die Psychologie der Mensch-Hund-Bindung eintaucht.

Was sind die wesentlichen Grundlagen des Indoor-Trainings?

Training drinnen bedeutet nicht, deine Outdoor-Routine zu kopieren, sondern sie zu schärfen. Das Ziel ist Präzision statt Distanz. Ein 1,5 Meter „Bleib“ mit der Versuchung eines fallengelassenen Leckerlis ist viel herausfordernder und nützlicher als ein 15 Meter „Bleib“ auf einem leeren Feld.

Kommandos für begrenzte Räume anpassen

Deine Kommandos müssen angepasst werden. Ein „Fuß“ kann im Flur geübt werden, wobei der Fokus auf Position und Aufmerksamkeit liegt, nicht auf Distanz. Ein „Komm“ kann von einem Raum zum anderen erfolgen und so zu einem spannenden Spiel werden. Das zwingt dich, dich auf verbale Kommandos und Körpersprache zu verlassen und deine Kommunikation bis zur Perfektion zu verfeinern.

Zuverlässigkeit durch Übungen aufbauen

Ein häufiger Fehler ist die Annahme, dass Trainingseinheiten lang sein müssen. Das sind sie nicht. Wir hatten einen Kunden mit einem energiegeladenen Vizsla, der jeden Morgen eine einfache, 10-minütige „Fokussitzung“ durchführte. Diese bestand aus schnellen Befehlen wie „Sitz“, „Platz“, „Schau mich an“ und „Berühre“, die alle großzügig belohnt wurden. Innerhalb von drei Wochen hatte sich die Fähigkeit des Hundes, sich auf den Besitzer zu konzentrieren, selbst wenn er aufgeregt war, deutlich verbessert.

Impulse-Kontrollspiele integrieren

Impulskontrolle ist wie ein Muskel; sie wird durch Training stärker. Einfache Spiele sind unglaublich effektiv.

• "It's Yer Choice": Legen Sie einen niedrigwertigen Leckerbissen in Ihre geschlossene Faust. Lassen Sie Ihren Hund daran schnüffeln, lecken und mit der Pfote berühren. In dem Moment, in dem er zurückzieht, auch nur für eine Sekunde, markieren Sie ("Ja!") und belohnen mit einem hochwertigen Leckerbissen aus Ihrer anderen Hand. Das lehrt ihn, dass das Ignorieren von etwas, das er will, ihm etwas Besseres bringt.
• Tür-Manieren: Fordern Sie ein "Sitz" oder "Warte" an, bevor Sie durch eine Tür im Haus gehen, selbst vom Wohnzimmer in die Küche. Dieses kleine Ritual verhindert das Herausstürmen und stärkt die Kontrolle über Ressourcen und Bewegung.

Die Wahl des richtigen Motivators ist der Schlüssel zum Erfolg bei diesen Übungen. Um Ihren Fortschritt wirklich zu beschleunigen, ist es unverzichtbar zu verstehen, was Ihren Hund antreibt. Für ein tieferes Verständnis, wie man Belohnungen effektiv einsetzt, ist unser Artikel Die richtige Belohnung für das Training Ihres Hundes wählen der definitive Leitfaden. Er ist ein Grundpfeiler für jeden ernsthaften Besitzer.

Was sind einige spaßige Indoor-Aktivitäten für Hunde im Winter?

Körperliche Bewegung ist nur die halbe Miete. Mentale Stimulation ist oft anstrengender und befriedigender für einen Hund. Ein Grundprinzip der Verhaltensforschung bei Hunden besagt, dass 15 Minuten intensiver Duftarbeit ermüdender sein können als ein 30-minütiger Lauf. Der Winter ist die perfekte Zeit, um ein Meister der Hunde-Bereicherung zu werden.

Kreative Duftspiele

Der wichtigste Sinn eines Hundes ist der Geruchssinn. Die Nase zu beschäftigen ist wie ein Ganzkörper-Workout fürs Gehirn.

• Pappkarton-Labyrinth: Sammeln Sie einige Pappkartons und arrangieren Sie sie im Wohnzimmer. Verstecken Sie hochwertige, stark riechende Leckerlis in einigen davon und lassen Sie Ihren Hund "jagen". Einer unserer Kunden machte das mit seinem sehr aktiven Deutschen Schäferhund, und es verwandelte ihre Abende komplett von chaotisch zu ruhig.
• "Find It": Beginnen Sie einfach. Lassen Sie Ihren Hund warten, während er zusieht, wie Sie einen Leckerbissen unter einer Decke "verstecken". Geben Sie das Signal "Find it!" zum Freigeben. Erhöhen Sie allmählich die Schwierigkeit, indem Sie Leckerlis in anderen Räumen verstecken.

Interaktive Bereicherung

Puzzlespielzeuge sind fantastisch, aber Sie können auch eigene Herausforderungen schaffen. Eine "Snuffle-Matte" (eine Gummimatte mit daran gebundenen Fleece-Streifen) zwingt Ihren Hund, nach seinem Futter zu suchen. Ein zusammengerolltes Handtuch mit darin verstreuten Leckerlis erfordert, dass er es mit Nase und Pfoten aufrollt. Diese Aktivitäten verhindern Langeweile und fördern die Problemlösungsfähigkeiten.

Das Ziel ist es, eine reichhaltige, anregende Umgebung zu schaffen, die seine natürlichen Instinkte befriedigt. Für eine noch größere Auswahl an Ideen gegen Lagerkoller empfehlen wir unseren Leitfaden zu den besten Indoor-Aktivitäten für Hunde in diesem Winter. Und wenn Sie noch mehr Inspiration für strukturierte Workouts brauchen, schauen Sie sich unbedingt unseren ergänzenden Artikel 7 spaßige Winterübungen für Hunde 2025 an.

Wie kann ich meinem energiegeladenen Hund Indoor-Agility und Bewegung bieten?

Der Mythos, dass man einen energiegeladenen Hund drinnen nicht müde bekommt, ist einer der schädlichsten für Besitzer im Winter. Es geht nicht um Platz, sondern um Struktur. Indoor-Agility dreht sich weniger um Geschwindigkeit, sondern mehr um Körperwahrnehmung, Kontrolle und das Befolgen komplexer Anweisungen.

Sichere Agility-Setups in begrenzten Räumen

Sie brauchen keine professionelle Ausrüstung. Werden Sie kreativ und setzen Sie Sicherheit an erste Stelle.

• Slalomstangen: Verwenden Sie eine Reihe von Schuhen oder Wasserflaschen.
• Tunnel: Ein Kinderspiel-Tunnel oder sogar ein großer Karton mit beiden offenen Enden funktioniert perfekt.
• Sprünge: Ein Besenstiel, der über zwei Bücherstapel gelegt wird, schafft einen höhenverstellbaren Sprung. Halten Sie ihn immer niedrig, um die Gelenke zu schützen.
• Pause-Tisch: Ein stabiler Fußhocker oder ein spezielles Kissen kann eine "Pause-Box" sein, in der Ihr Hund auf das nächste Signal warten muss.

Einer unserer Kunden hat in seiner Wohnung einen "Parcours" für seinen Australian Shepherd eingerichtet. Er bestand darin, über einen Besen zu springen, durch Kissen zu schlängeln, durch einen Tunnel zu laufen und mit einem "Pfoten hoch" auf dem Sofa zu enden. Ein paar Wiederholungen dieses Parcours waren effektiver, um die Energie des Hundes zu fokussieren, als ein hektisches Apportierspiel.

Optionen mit geringer Belastung und Körperwahrnehmung

Nicht jede Übung muss hochintensiv sein. Körperwahrnehmungsübungen sind geistig anspruchsvoll und stärken die Rumpfmuskulatur.

• Paws Up: Bringen Sie Ihrem Hund bei, seine vorderen beiden Pfoten auf verschiedene Gegenstände und Oberflächen zu setzen. Das stärkt Selbstvertrauen und Gleichgewicht.
• Cavaletti: Legen Sie mehrere PVC-Rohre oder Poolnudeln wie eine Leiter auf den Boden und lassen Sie Ihren Hund langsam hindurchgehen, sodass er seine Füße bewusst anheben muss.

Diese Aktivitäten verbrennen nicht nur Kalorien; sie stärken die Kommunikation und das Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Hund. Für diejenigen, die eine vollständige Routine entwerfen möchten, die zur Rasse und zum Energielevel ihres Hundes passt, ist die umfassendste Ressource unser Leitfaden zu Indoor-Hundetrainings: Winter-Fitnessroutinen für jede Rasse.

Wie trainiere ich Ruhe und emotionale Regulierung drinnen?

Vielleicht ist die tiefgreifendste Arbeit, die Sie im Winter leisten können, Ihrem Hund nicht beizubringen, wie er *handeln*, sondern wie er *fühlen* soll. Das Trainieren eines Standardzustands der Ruhe ist eine fortgeschrittene Fähigkeit, die ein Leben lang Früchte trägt. Eine wissenschaftliche Übersicht aus dem Jahr 2025 über Stress bei Hunden bestätigte, dass Hunde, die in Entspannungsprotokollen trainiert wurden, niedrigere Cortisol-Basiswerte und eine schnellere Erholung von stressigen Ereignissen zeigen.

Entspannung auf Kommando trainieren

Das „Auf der Matte beruhigen“-Protokoll ist der Goldstandard.

1. Wählen Sie eine bestimmte Matte oder ein Bett aus.
2. Werfen Sie ein Leckerli auf die Matte. Wenn Ihr Hund darauf tritt, um das Leckerli zu bekommen, sagen Sie „Ja!“
3. Wiederholen Sie dies, bis Ihr Hund eifrig zur Matte geht.
4. Belohnen Sie sie als Nächstes nur, wenn sie ein „Platz“ auf der Matte anbieten.
5. Steigern Sie allmählich die Dauer und belohnen Sie sie dafür, dass sie 3 Sekunden, dann 5, dann 10 Sekunden liegen bleiben. Der Schlüssel ist, sie für Ruhe zu belohnen.

Beruhigung ängstlicher Hunde während Stürmen

Wir arbeiteten mit einem Rettungshund, einer süßen Mischung namens Luna, die vor den tiefen Grollen von Schneepflügen und Wintergewittern Angst hatte. Ihre Besitzerin nutzte das „Auf der Matte beruhigen“-Protokoll. Wenn ein Sturm vorhergesagt wurde, begann sie vorsorglich eine ruhige Matten-Session mit hochwertigen, langanhaltenden Kauartikeln. Sie blieb in der Nähe auf dem Boden, las ein Buch und atmete langsam und tief.

Dies führt das Konzept der Ko-Regulation ein. Ihr Hund ist feinfühlig auf Ihren emotionalen Zustand abgestimmt. Wenn Sie ruhig sind, langsam atmen und stille Zuversicht ausstrahlen, geben Sie Ihrem Hund ein starkes biologisches Signal, dass keine Gefahr besteht. Im Laufe dieses Winters lernte Luna, das Grollen von Stürmen mit der ruhigen Anwesenheit ihres Besitzers und besonderen Belohnungen auf ihrer „sicheren“ Matte zu verbinden, was ihre Angst dramatisch verringerte.

Die Schaffung einer körperlich komfortablen Umgebung ist ebenfalls entscheidend. Ein warmer, sicherer Raum kann Stress reduzieren. Während Sie emotionale Wärme schaffen, stellen Sie sicher, dass auch die physischen Bedürfnisse erfüllt werden. Viele Besitzer finden, dass Lösungen wie beheizte Betten, wie in unserem Leitfaden zu den Top Indoor Heating Options for Dogs: Comfort & Care besprochen, eine zusätzliche Sicherheitsschicht bieten können. Dies ist nur ein Teil des Puzzles; es ist auch wichtig, dass das Fell und die Pfoten Ihres Hundes für die Kälte bereit sind, und unser Dog Winter Grooming Guide for 2025 bietet wichtige Tipps für den vollständigen Körperkomfort.

Wie kann ich einen Indoor-Spielraum oder Trainingsbereich gestalten?

Sie brauchen keinen ganzen Raum; Sie müssen nur in Zonen denken. So wie ein gut gestaltetes Büro Bereiche für konzentriertes Arbeiten und gemeinsame Besprechungen hat, hat ein gut gestaltetes Zuhause für einen Hund vorhersehbare Bereiche für verschiedene Aktivitäten. Diese Struktur reduziert Angst und klärt die Erwartungen Ihres Hundes.

Zonen für Ruhe, Spiel und Fokus schaffen

• Ruhezone: Dies sollte ein gemütlicher, etwas abgelegener Platz sein. Ein bequemes Bett, vielleicht eine Box mit offener Tür, signalisiert, dass dies ein Ort für Ruhezeiten ist. Diese Zone sollte eine „Nicht-stören“-Zone sein.
• Spielzone: Hier befinden sich die interaktiven Spielzeuge. Die Verwendung eines bestimmten Teppichs oder einer Matte für diesen Bereich kann Ihrem Hund signalisieren: „Hier haben wir Spaß!“ Wenn die Matte weggeräumt wird, ist die Spielzeit vorbei.
• Fokuszone: Dies ist Ihr Trainingsbereich. Er sollte so frei von Ablenkungen wie möglich sein. Wenn Sie mit Ihrer Leckerlitasche diese Zone betreten, signalisiert das Ihrem Hund, dass es Zeit zum Arbeiten ist.

Einer unserer Kunden verwandelte sein kleines Wohnzimmer in der Wohnung. Ein flauschiges Bett in einer Ecke wurde zur „Ruhezone“. Ein kurzfloriger Teppich in der Mitte war die „Spielzone“ und ein freier Bereich in der Nähe des Flurs die „Fokuszone“. Diese einfache Veränderung der Umgebung machte das Verhalten ihres Hundes vorhersehbarer und besser kontrollierbar.

Sicherheits- und Bereicherungsdesign

Wenn Sie Ihren Raum gestalten, denken Sie an die Bedürfnisse Ihres Hundes. Rutschfeste Böden oder Teppiche sind unerlässlich, um Verletzungen beim Spielen oder Training zu vermeiden. Gute Beleuchtung hilft beim Fokus. Einige Verhaltensforscher experimentieren sogar mit beruhigenden Düften wie Lavendel in der Ruhezone. So wie Sie praktische Wege in Betracht ziehen, um ihren Außenschutz mit unseren DIY Dog House Insulation Tips for Winter warm zu halten, sollten Sie ihren Innenraum vor Chaos und Überstimulation "isolieren".

Wie halte ich im Winter Konsistenz und Fortschritt aufrecht?

Der größte Feind des Trainings ist nicht die Schwierigkeit, sondern die Inkonsistenz. Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass es harmlos ist, ein paar Monate "Pause" zu machen. In Wirklichkeit verschlechtern sich Verhaltensweisen, die nicht verstärkt werden. Der Schlüssel zur Vermeidung dieses Rückschritts ist ein einfacher, nachhaltiger Plan.

Wöchentliche Trainingsziele setzen

Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu machen. Wählen Sie jede Woche ein oder zwei kleine Ziele. Zum Beispiel:

• Woche 1: Meistern Sie ein 10-Sekunden-"Bleib" mit eingeschaltetem Fernseher.
• Woche 2: Führen Sie ein neues Puzzle-Spielzeug ein und üben Sie "Aus".
• Woche 3: Absolvieren Sie täglich einen 5-minütigen Indoor-Agility-Parcours.

Ein Profi-Tipp, den wir unseren Kunden immer geben: Eine fünfminütige Einheit ist unendlich besser als eine nullminütige Einheit. Das Ziel ist es, das Ritual des Trainings aufrechtzuerhalten, auch wenn die Dauer kurz ist. So bleibt Ihr Hund in der Gewohnheit, von Ihnen zu lernen und sich mit Ihnen zu beschäftigen.

Verhalten und Motivation verfolgen

Ein einfaches Trainingsprotokoll kann unglaublich motivierend sein. Es muss nicht kompliziert sein. Ein Notizbuch oder eine einfache Tabelle kann Ihnen helfen, Muster zu erkennen und kleine Erfolge zu feiern. Dieser visuelle Fortschrittsnachweis ist kraftvoll, um Sie an grauen, trüben Tagen motiviert zu halten.

Hier ist ein Beispiel für einen 6-Wochen-Fortschrittsplan für Rückruf und Fokus im Innenbereich:

Woche	Ziel	Methode	Notizen
1	Einführung von "Find It"	Verstecken & Suchen in einem Raum.	Der Hund ist begeistert. Reagiert 8 von 10 Mal.
2	Distanz erhöhen	Verstecken & Suchen zwischen 2 Räumen.	Hat einmal gezögert, aber mich gefunden. Verwenden Sie höherwertige Leckerlis.
3	Ablenkung hinzufügen	Verstecken & Suchen mit Radio auf niedrig.	Gut fokussiert. Das Abrufen wird schneller.
4	„Beruhigen“ auf der Matte	5 Sekunden ruhige Dauer.	Hält das Platz für 5 Sekunden konsequent.
5	Fähigkeiten kombinieren	Abrufen aus einem anderen Raum zur Matte.	Ist direkt zur Matte gegangen! Großer Erfolg.
6	Absicherung	Abrufen zur Matte mit Spielzeug auf dem Boden.	Hat das Spielzeug ignoriert und ist 7 von 10 Mal zur Matte gegangen.

Fallstudie: Wie man Winterlangeweile in gehorsame Verbundenheit verwandelt

Das Profil: Lernen Sie „Max“ kennen, einen brillanten, aber chronisch unterstimulierenden zweijährigen Border Collie, und seine Besitzerin Sarah, eine engagierte, aber frustrierte Hundeliebhaberin.

Die Herausforderung: Als der Winter kam, hatte Max keine Möglichkeit, seine Energie abzubauen. Er begann unaufhörlich zu laufen, bellte bei jedem Geräusch draußen und fing an, an den Möbelkanten zu kauen. Sarah versuchte, seine Energie mit hektischen Indoor-Apportierspielen abzubauen, aber das schien ihn nur noch aufgeregter und ängstlicher zu machen. Ihre Beziehung wurde belastet.

Die Intervention: Wir arbeiteten mit Sarah zusammen, um einen ganzheitlichen Indoor-Bindungsplan zu erstellen. Statt nur zu versuchen, Max müde zu machen, konzentrierten wir uns darauf, seine körperlichen, mentalen und emotionalen Bedürfnisse auszubalancieren.

1. Mentale Stimulation (Morgen): Sarah ersetzte das morgendliche Apportierspiel durch 15 Minuten Nasenarbeit. Sie versteckte sein Frühstückskibble im Wohnzimmer, sodass Max seine Nase und seinen Verstand einsetzen musste, um zu fressen.
2. Körperliche/mentale Übung (Nachmittag): Sie bauten einen kleinen Indoor-Agility-Parcours (Kissen-Slalom, Besensprung). Das Ziel war nicht Geschwindigkeit, sondern Sarahs Signale zu hören und die Hindernisse präzise zu bewältigen.
3. Ruheprotokoll (Abend): Sie führten das „Auf der Matte beruhigen“-Protokoll ein. Dies wurde ihr neues Abendritual. Statt umherzulaufen, lernte Max, zu seiner Matte zu gehen und sich zu entspannen, während Sarah fern sah.

Das Ergebnis: Die Veränderung war bemerkenswert. Innerhalb eines Monats hörte das zerstörerische Kauen vollständig auf. Die Nasenarbeit ermüdete Max auf eine tiefere Weise als jedes Apportierspiel. Das Agility bot ihm einen produktiven körperlichen Ausgleich, der ihn dazu brachte, sich auf Sarah zu konzentrieren. Das ruhige Training lehrte ihn einen „Aus-Schalter“.

Die Lektion: Die wichtigste Erkenntnis für Sarah war, dass Max nicht nur müde sein musste; er musste *erfüllt* sein. Indem sie seine Instinkte zum Schnüffeln, Problemlösen und zur Zusammenarbeit ansprach, löste sie nicht nur ein „Verhaltensproblem“. Sie vertiefte ihre Bindung und schuf einen ruhigeren, glücklicheren Hund. Der Winter wurde ihre produktivste Jahreszeit.

Ihre Winter-Trainingsreise beginnt jetzt

Die dunklen, kalten Wintermonate sind keine Schwäche; sie sind Ihre größte Chance, ein Maß an Fokus, Gehorsam und Verbindung mit Ihrem Hund aufzubauen, das die Ablenkungen der wärmeren Jahreszeiten einfach nicht zulassen. Sie haben gesehen, wie ein ausgewogener Ansatz aus mentaler Bereicherung, strukturiertem Training und emotionaler Co-Regulation einen unruhigen Hund in einen ruhigen, engagierten Partner verwandeln kann.

Fühlen Sie sich nicht überwältigt. Der Weg zur Meisterschaft im Indoor-Bonding beginnt mit einem einzigen Schritt. Wählen Sie eine Aktivität aus diesem Leitfaden – ein einfaches Geruchsspiel, eine fünfminütige Fokussitzung oder den Beginn des „Auf der Matte Beruhigen“-Protokolls. Machen Sie es zu einem freudigen, beständigen Teil Ihrer täglichen Routine und bauen Sie darauf auf.

Um Ihnen zu helfen, auf Kurs zu bleiben, haben wir ein einfaches Tool erstellt. Laden Sie unseren kostenlosen Winter Training Tracker herunter, um wöchentliche Ziele zu setzen und Ihre Fortschritte zu feiern. Und wenn Sie bereit sind, Ihre Partnerschaft auf die nächste Stufe zu heben, entdecken Sie unsere fortgeschrittenen Programme, die von führenden Verhaltensforschern entwickelt wurden.

Der Winter ist keine Pause – es ist die kraftvollste Jahreszeit Ihrer Partnerschaft.

Häufig gestellte Fragen